2017年3月9日木曜日
体幹のトレーニングメニューを見繕ってみた
本日は体幹のトレーニングです。前回は適当にいろいろなメニューをやってみましたが、今日は下記のものをピックアップして実施してみました。今後はこのメニューをベースに軌道修正しながらやっていきたいと思います。本日のメニューも特に科学的な根拠はなく、なんとなくです。
2017年3月8日水曜日
肩まわりのダンベルトレーニングメニューを見繕ってみた
本日は肩まわりのダンベルトレーニングです。前回は適当にいろいろなメニューをやってみましたが、今日は下記のものをピックアップして実施してみました。このメニューにしたのは特に科学的な根拠はなく、なんとなくです。まあ、猫背に効けばいいかなと。
2017年3月5日日曜日
筋トレ再開
仕事が忙しいのを言い訳に筋トレはあまりできてませんでした。Googleカレンダーには付けてませんがランニングはちょくちょくやってました。ダンベルとプッシュアップバーを購入したので、また記録を付けながら再開したいと思います。
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