トレーニング記録ブログ

モチベーションのために粛々と記録していくブログです

2016年9月24日土曜日

自転車+体幹トレーニングで腹筋がつらい

猫もトレーニング

この日は自転車で17kmほど移動したので、動画による体幹トレーニングはなかなか苦しかったです。特に腹筋が。

2016年9月22日木曜日

筋トレの記録&長距離はテストステロンを減少させるという話

トレーニングはメニューを紙に印刷して
傍らに置いてやってます

筋トレ翌日に眠くなる問題がありましたが結局追い込む感じでトレーニングしてます。

2016年9月18日日曜日

ダルくてもペースを緩めずランニング

ランニングの予定がなかった金曜に10kmも走ったんですけど、日曜は予定があるため、土曜も走りました。山コースを。

2016年9月16日金曜日

夜に懐中電灯を持って走ってみた感想

今日は既に筋トレやったんですけど、ストレス溜まってるので夜走ることにしました。前回夜走り辛かったのでライトを購入。

眠気覚ましに腹筋、背筋

前回、筋トレ翌日に眠くなるのでメニューを控え目にしようかと思ってましたが、やっぱり追い込んでしまいました。ところが、その日は比較的眠さはありませんでした。きっと、たんぱく質を意識して摂ったのと、トレーニング直後におむすび食べたのと、ストレッチが良かったのではと思っているところです。

2016年9月14日水曜日

やっぱり追い込みたくなる


本日はウェイトトレーニングの日でした。筋トレ翌日に眠くなる問題のため、メニューは控え目にしていましたが、なんか、控え目な重量を持ち上げてると、うおおおおおおおお!と(心の中で)叫びながら重いの持ち上げたくなる衝動ありますよね?

2016年9月11日日曜日

夜のランニングとモチベーション動画

本日はやることがあったので夜走りました。加えて、普段のランニングコースは工事中のため、別のルートを走りしましたが、暗くてコースを間違えてしまいました。