猫もトレーニング
この日は自転車で17kmほど移動したので、動画による体幹トレーニングはなかなか苦しかったです。特に腹筋が。
2016年9月24日土曜日
2016年9月22日木曜日
2016年9月18日日曜日
2016年9月16日金曜日
眠気覚ましに腹筋、背筋
前回、筋トレ翌日に眠くなるのでメニューを控え目にしようかと思ってましたが、やっぱり追い込んでしまいました。ところが、その日は比較的眠さはありませんでした。きっと、たんぱく質を意識して摂ったのと、トレーニング直後におむすび食べたのと、ストレッチが良かったのではと思っているところです。
2016年9月14日水曜日
やっぱり追い込みたくなる
本日はウェイトトレーニングの日でした。筋トレ翌日に眠くなる問題のため、メニューは控え目にしていましたが、なんか、控え目な重量を持ち上げてると、うおおおおおおおお！と（心の中で）叫びながら重いの持ち上げたくなる衝動ありますよね？
2016年9月11日日曜日
筋トレ翌日に眠くなる問題
ブログ更新の方はサボってましたがトレーニングの方はだいたい続けてます。若干、ランニングがおろそかになってますが。一応、記録はGoogleカレンダーの方に付けてます。
トレーニングは追い込み気味にやると気持ちよくていいのですが、その分翌日に眠くて仕方ありません。眠いというか、ダルさがありやる気が低下しています。そもそもやる気向上ためにやっているのに...
トレーニングは追い込み気味にやると気持ちよくていいのですが、その分翌日に眠くて仕方ありません。眠いというか、ダルさがありやる気が低下しています。そもそもやる気向上ためにやっているのに...
2016年9月2日金曜日
2016年8月31日水曜日
いきなりオーバーワーク気味...
昨日とりあえず１週間やっていくと言ったばかりですが、やっぱりオーバーワーク気味というか、夏の間に大して筋トレやっていなかった人間はもうちょっとペースを落とした方がいいと思い、本日はお休みしています。
2016年8月30日火曜日
筋肉痛で5kmランニング
気温的には20℃くらいでとても走りやすかったのですが、昨日の筋トレで太ももや胸等が筋肉痛で思うように体が動かせませんでした。
なので軽めに5km。ペースは7:31/km
https://runkeeper.com/user/takaiwa29/activity/853791661
明日も筋トレの予定を入れていますが、ちょっと筋トレペースが早い気がしています。でも、週末のランニングがメインになるよう考えたら、あまり週末には疲れを残したくないので、週の前半に筋トレを持ってきたいところ。まあ、とりあえず今の予定で１週間やってみます。
なので軽めに5km。ペースは7:31/km
https://runkeeper.com/user/takaiwa29/activity/853791661
明日も筋トレの予定を入れていますが、ちょっと筋トレペースが早い気がしています。でも、週末のランニングがメインになるよう考えたら、あまり週末には疲れを残したくないので、週の前半に筋トレを持ってきたいところ。まあ、とりあえず今の予定で１週間やってみます。
2016年8月29日月曜日
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